تاثیر منفی خطاهای شناختی بر رابطه
خطاهای شناختی افکار و الگوهایی از افکار هستند که منفی، غیرمنطقی و نادرست هستند. خطاهای شناختی باعث بسیاری از تعارضات و تنش ها در رابطه میشود.
خطاهای شناختی در تصمیم گیری و برداشت ما از افراد و موقعیت ها تاثیر می گذارد. هدف مغز از خطاهای شناختی این است که بتوانیم سریع‌تر تصمیم‌گیری کنیم و فرد از بعضی آسیب های روانی مثل اضطراب دور بماند.
اما در کنار سودی که خطا های شناختی دارد، پیامدهای منفی نیز در بر می گیرد.
خطاهای شناختی می‌تواند بر رابطه زوجین، موقعیت شغلی و روابط بین فردی تاثیر منفی بگذارد.
روانشناسان و مشاوران کمک می کنند که افراد از این خطاهای شناختی آگاه شوند و در صدد اصلاح آن ها باشند.
ممکن است یکی از طرفین گرفتار این خطاهای شناختی باشد یا اینکه هر دوی آنها گرفتار این خطا ها باشند.
https://nekuii.com/2416-2/
همچنین ممکن است یکی از آنها مجبور باشد که در برابر خطاهای شناختی طرف مقابل مدام از خود محافظت کند و در لاک دفاعی فرو رود.
در رابطه چالش‌های زیادی وجود دارد اما خطاهای شناختی باعث میشود که این چالش ها بیشتر شود و روابط به شکل پیچیده تری در بیاید.
بنابراین برای اینکه رابطه ادامه پیدا کند و بهتر شود، لازم است که انواع خطاهای شناختی را بشناسیم و بتوانیم با تفکر منطقی و انعطاف پذیری روان شناختی از میان آنها عبور کنیم.
انعطاف پذیری روانی باعث می شود تا بتوانیم با هر موقعیت دشواری سازگار شویم و همین راز یک رابطه سالم خواهد بود.
برخی از خطاهای شناختی عبارتند از:
تفکر همه یا هیچ
تعمیم دادن افراطی
نتیجه گیری سریع در یک موقعیت
فاجعه پنداری
شخصی کردن
بایدها و نبایدها
احساسی استدلال کردن
برچسب زدن
https://nekuii.com/2416-2/
یکی از کتابهایی که در این زمینه معرفی می شود، کتاب از حال بد به حال خوب است که خطاهای شناختی را به زبان ساده توضیح می دهد.
ترجمه: عاطفه نکویی
