نوسان خلق و راهکارهای غلبه بر آن چگونه است؟
اگر مبتلا به نوسان خلق هستید به شما پیشنهاد می شود که کتاب نوسان خلق و رتهکارهای غلبه بر آن را مطالعه کنید. در زیر بخشی از این کتاب، ارائه شده است. امیر است که مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد.
ﺷﺎﻳﺪ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺧﻮد ﻳﺎ ﻳﻜﻲ از اﻃﺮاﻓﻴﺎﻧﺸﺎن زﻣﺎﻧﻲ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪهاﻧﺪ، ﺑﺎ اﺻﻄﻼح ﻧﻮﺳﺎﻧﺎت ﺧُﻠﻘﻲ Swimming) (Mood آﺷﻨﺎ ﺑﺎﺷﻨﺪ. اﻣﺮوزه از ﻧﻈﺮ ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﻧﻮﺳﺎﻧﺎت ﺧُﻠﻘﻲ، اﺻﻄﻼح ﻃﻴﻒ اﺧﺘﻼﻻت دو ﻗﻄﺒﻲ Spectrum) (Bipolar ﻣﻄﺮح اﺳﺖ. اﻳﻦ ﻃﻴﻒ ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻂ خلقی اﻃﻼق ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎران ﻧﻮﺳﺎﻧﺎت ﺧُﻠﻘﻲ را در ﺣﺪ ﺧﻔﻴﻒ ﺗﺎ ﺷﺪﻳﺪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ.
ﺑﻴﻤﺎران ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ اﺧﺘﻼﻻت دو ﻗﻄﺒﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ دورهﻫﺎی واﺿﺢ و ﻣﺸﺨﺼﻲ از اﻓﺴﺮدﮔﻲ و ﻳﺎ ﻧﻴﻤﻪ ﺷﻴﺪاﻳﻲ و ﺷﻴﺪاﻳﻲ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻨﺪ. در دورهﻫﺎی اﻓﺴﺮدﮔﻲ، ﻋﻼﺋﻢ ﺧُﻠﻖ ﻏﻤﮕﻴﻦ، اﺣﺴﺎس ﻧﺎاﻣﻴﺪی، ﻛﺎﻫﺶ اﻧﮕﻴﺰه و اﻧﺮژی، ﻛﺎﻫﺶ اﺣﺴﺎس ﻟﺬت، اﻓﻜﺎر ﺧﻮدﻛﺸﻲ و ﺳﺎﻳﺮ ﻋﻼﺋﻢ اﻓﺴﺮدﮔﻲ دﻳﺪه ﺷﻮد.
در ﻓﺎز ﻧﻴﻤﻪ ﺷﻴﺪاﻳﻲ و ﺷﻴﺪاﻳﻲ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎی ﺗﺤﺮﻳﻚﭘﺬﻳﺮی، ﺧُﻠﻖ ﺷﺎد )ﺑﻴﺶ از ﻣﻌﻤﻮل(، اﻓﺰاﻳﺶ اﻧﺮژی، ﻛﺎﻫﺶ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺧﻮاب، اﻓﺰاﻳﺶ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻏﻴﺮﻣﻌﻤﻮل، ﭘﺮﺣﺮﻓﻲ و ﭘﺮﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻲ ﻣﺸﺎﻫﺪه ﻣﻲﺷﻮد.
ﺑﺎ اﻳﻦ دورهﻫﺎی ﻧﻮﺳﺎﻧﺎت ﺧُﻠﻘﻲ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ وﺿﻮح ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ و اﻋﺘﻤﺎد ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻫﻢزﻣﺎن از ﻋﻼﺋﻢ آﻣﻴﺨﺘﻪی اﻓﺴﺮدﮔﻲ و ﻧﻴﻤﻪ ﺷﻴﺪاﻳﻲ ﺣﺎل ﺑﻨﺎ ﺑﺮاﻳﻦ اﺧﺘﻼل دو ﻗﻄﺒﻲ ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﺎ وﺟﻮد دورهﻫﺎی ﻣﺎﻧﻴﺎ و ﻳﺎ ﺑﻴﻤﺎر رﻧﺞ ﺑﺒﺮد.
سوال مهم: نوسان خلق و راهکارهای غلبه بر آن چگونه است؟
ﻫﻴﭙﻮﻣﺎﻧﻴﺎ ﻛﻪ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﻣﻴﺎن دورهﻫﺎﻳﻲ از اﻓﺴﺮدﮔﻲ اﺳﺖ، ﺗﺸﺨﻴﺺ داده ﻣﻲﺷﻮد.
مؤلفان: عاطفه نکویی، امراله ابراهیمی، سمانه مختاری
ناشر: نشر نوشته
ویراستار: حمید نصیری
زبان: فارسی
رده‌بندی دیویی: ۶۱۶٫۸۹۵
سال چاپ: ۱۳۹۳
نوبت چاپ: ۱
تیراژ: ۱۰۰۰ نسخه
تعداد صفحات: ۱۰۴
شابک: ۹۷۸۶۰۰۶۰۰۵۶۳۸
