چگونه روابط بر سلامت روان و بهزیستی ما اثر می گذارد؟
نظرسنجی که اخیراً انجام شده است نشان می دهد که روابط ما با دیگران یکی از ارزشمند ترین مولفه های زندگی به حساب می آید.
پس چرا گاهی ما اثر آنها را نادیده می گیریم؟
اینکه آیا هر هفته به تعداد دوستان شما اضافه میشود.
و آدم های قابل اعتماد در اطرافتان زیادتر میشود امری جداگانه است.
اما آنچه که غیر قابل انکار است این است که
همه ما موجودات اجتماعی هستیم و هر لحظه به حمایت دیگران در زندگی نیازمند هستیم.
اگرچه شاید به رژیم غذایی و ورزش هر روزه خود توجه کافی می کنیم و آن را برای سلامت خود امری لازم و ضروری می‌دانیم.
اما شاید به رابطه هایمان انقدر بها نمی دهیم و متوجه نیستیم که چقدر می تواند بر سلامت روان و بهزیستی ما اثر گذار باشد.
تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر چه مواردی مثل
رژیم غذایی
ورزش کردن
سیگار نکشیدن
همه اینها می تواند بر سلامت روان اثر بگذارد
اما روابط ما با دیگران مهمترین و اثرگذارترین مولفه سلامت روان به حساب می آید.
نظرسنجی جدیدی که در انگلستان انجام شده است نشان می دهد که فقط ۱۱ درصد افراد تصمیم گرفتند که در سال نو میلادی به روابط خود بیشتر اهمیت دهند و این در حالیست که از دو هزار نفری که در این نظرسنجی شرکت کردند فقط ۴۶ درصد آنها در روابط شان سرمایه گذاری عاطفی انجام داده‌اند.
در پاسخ به یافته‌های این نظرسنجی، بنیاد سلامت روان افراد را تشویق می کند تا روابط خود را با دیگران بهبود ببخشند.
رابطه سالم
حضور افرادی در زندگی،
که ما را درک می کنند
و حامی ما در زندگی هستند
و به نوعی همیشه از ما مراقبت می کنند
و می توانیم گاهی با آن ها یک فنجان چای بنوشیم. و درد دل کنیم،
می تواند در زندگی ما تفاوت بزرگی ایجاد کند.
و همین می‌تواند حال ما را بهتر از قبل کند.
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که تعاملات اجتماعی مناسب با دیگران می تواند خطر مرگ و میر و افزایش بیماریهای خاص را کاهش دهد و به افراد کمک کند تا هرچه سریعتر از بستر بیماری برخیزند و بهبودی برای آنها حاصل شود.
روابط سالم هم به سلامت جسم و هم به سلامت روان ما کمک می کند و باعث می شود که اعتماد به نفس و عزت نفس ما در زندگی افزایش یابد.
بنابراین اجتماعی شدن و گسترش روابط اجتماعی می تواند چشم انداز جدیدی را در زندگی به روی ما بگشاید.
رابطه ناسالم
اما فراموش نکنیم اگر چه روابط اجتماعی سالم می‌تواند در واقع به عنوان منبع قدرت برای ما تلقی شود
اما گاهی همین روابط اجتماعی می‌تواند به عنوان یک تله یا دام در زندگی ما شکل بگیرد.
اما هر زمان به هر دلیلی متوجه شدید که شما در رابطه‌ای قرار گرفته اید که اعتماد به نفس و عزت نفس شما دچار آسیب شده، این رابطه می تواند رابطه ناکارآمد و ناسالمی تلقی شود که به سلامت جسم و روان شما آسیب بزند.
بنابراین هر زمان در هر رابطه ای که بودید و احساس کردید که توانمندی ها ارزشمندی ها و نقاط قوت شما نادیده گرفته میشود و به نوعی شما تحت کنترل طرف مقابل تان هستید این رابطه را رابطه ناکارآمدی بدانید.
و برای اینکه بیشتر از قبل به خود و جسمتان و روح تان آسیب نزنید از این رابطه خارج شوید.
بدانید که رابطه سالم و کارآمد رابطه ای است که هر روز به رشد و ارتقاء ما کمک کند.
رابطه سالم باعث می شود که ما بیشتر از قبل عزت نفس و اعتماد به نفس بیشتری را در این رابطه کسب کنیم.
با آرزوی موفقیت و افزایش روابط سالم و کارآمد در زندگی مان
مشاوره حضوری: کلینیک آرامش نوین – 02126769843
مشاوره تلفنی: 09034566913
مولف:عاطفه نکویی – عضو سازمان نظام روانشناسی و دبیر کانون روان شناسی و سلامت
